foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


+79*********
E-mail:
Наши контакты

Поиск

Грипп и профилактика гриппа

В зимнее время хочется покататься на лыжах, сноуборде и других развлечениях на снегу, а не грипповать. Каждый любитель зимних видов спорта знает, что необходимо делать все, чтобы не заболеть, когда начинается сезон.

Ниже вы найдете рекомендации, которые помогут вам избежать гриппа зимой и наслаждаться поездкой в горы с друзьями или с семьей. Вам понадобится: вакцина от гриппа, витамины, мыло для рук, много воды, чеснок, здравый смысл. Свяжитесь со своим врачом прежде, чем начать витаминный курс.

Как избежать заражения гриппом

Диета

Ваша диета должна быть сбалансированна, желательно с наибольшим количеством овощей. Ежедневное потребление калорий должно быть умеренным, но и ни слишком низким, воизбежании ослабления иммунитета.

Тренировки

ytrennie probejki zimoi

Тренируйтесь каждый день, особенно во время зимы. Утренняя пробежка и небольшая зарядка помогут укрепить ваш иммунитет. Повышение температуры тела поможет очистить кровь, убивая, скрывающиеся в ней микробы.

Часто мойте руки

mut chasto ruki

Если рядом есть раковина, ополаскивайте руки с мылом, а даже лучше антибактериальным гелем. Руки мыть всегда перед, во время, и после приготовления пищи, посещения туалета, после как потрогали животных, и обязательно после близкого контакта с людьми, которые больны (одноклассники, коллеги по работе, члены семьи и т. д.)

Очищайте все вокруг себя, особенно те предметы, с которыми ваши руки или лицо имеют частый контакт, как, например, телефон, ключи, брелки.

Если кто-то рядом с вами чихает, не используя салфетки, ни руки для прикрытия рта, отвернитесь, чтобы избежать столкновения с микробами.

Уделяйте больше внимания детям

ipidemiya grippa

Школы являются рассадником различных болезней, а дети переносчики микробов. Обязательно проконтролируйте, что бы после прихода ребёнка с улицы он тщательно вымыл руки.

Так же рекомендуется промывать нос слабым раствором перекиси водорода (на половину стакана кипячёной воды три капли перекиси).

Старайтесь не прикасаться к больному человеку. Держите руки подальше от вашего лица. В противном случае вы просто рискуете перенести микробы на ваши глаза, рот, нос . Употребляйте как можно большее количество жидкости каждый день.

Ешьте чеснок

chesnokИсследования показывают, что чеснок является настоящим убийцей вируса гриппа, и, кроме того, может помочь иммунной системе организма.

Больше отдыхайте и избегайте стрессовых ситуаций

Стресс, влияет на кортизол (гормон стресса), который парализует белые клетки крови (лимфоциты), отвечающие за борьбу с инфекциями.

Оставайтесь в постели

lejat v postele pri grippe

Если вы всётаки заболели, сделайте себе и всем вокруг одолжение: оставайтесь в постели. Нет необходимости переносить заразу. Вызовите врача на дом, и как можно чаще проветривайте помещение. Не лишнем будет надеть на лицо медицинскую маску.

Вакцинация

vitamin cОктябрь, ноябрь и декабрь являются лучшими месяцами для вакцинации против вируса гриппа.

Про прививки можно узнать у своего участкового терапевта, в учебном заведении или поликлинике. Принимайте каждый день витамины, особенно витамин C.

Вакцинация от гриппа не даст 100% гарантии от гриппа. Вероятность заболевания снижается, однако на 30-40%.

Вакцинация рекомендуется в основном людям, которые принадлежат к группе риска, в основном к ней относятся дети возрастом до пяти лет, специалисты в области здравоохранения, сотрудники крупных учреждений, пожилые люди и хронически больные.

vakcinaciyaПривиты должны быть все дети, достигшие шестого месяца жизни (но о вакцинации должен решать педиатр).

Привиты должны быть дети, которые часто болеют, или имеют за собой уже пребывание в больнице.

Прививку от гриппа лучше всего делать перед пиком сезона на заболевания от января до апреля. Однако можно следить тенденции активности гриппа в мире на Google Flu Trends.

Стоит знать, что устойчивость организма повышается уже после 7 дней от принятия вакцины.

 

 

Мы в социальных сетя

VK
FB
G+
TW



Яндекс.Метрика


Copyright © 2016 «Все о здоровье и красоте» Все права защищены.
Сайт носит исключительно информационный характер
и не является призывом к действию.