foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


+79*********
E-mail:
Наши контакты

Поиск

Как избавиться от послеродовой депрессии

Послеродовой депрессией называют подавленное психологическое состояние, которое возникает у многих женщин после родов.Статистика показывает, что как минимум 10 – 15% женщин страдают послеродовой депрессией. У каждой второй из них данное психологическое заболевание проходит в тяжелой форме.

В такой ситуации женщине, как никогда, необходима поддержка близких людей, иногда даже помощь психолога, а если все совсем плохо необходимо принимать антидеприсанты по назначению врача.

Но самое ужасное, что ваше состояние отражается и на крохе, отчего ситуация еще больше усугубляется.

Как проявляется послеродовая депрессия

poslerodovaya depressiya simptomu1. Чувство вины.

2. Нарушения сна (слишком длинный сон или практически полное его отсутствие).

3. Плохая память.

4. Отстраненность от привычного окружения.

5. Невозможно сосредоточиться и принять решение.

6. Чувство собственной никчемности.

7. Отсутствие настроение, перепады настроения.

8. Нарушение аппетита.

9. Плаксивость.

10. Слабость.

11. Постоянное проявление проблем со здоровьем.

12. Отсутствие мотивации, энергии для выполнения дел.

13. Любимые дела становятся неинтересными.

Причины послеродовой депрессии

• Особенности склада характера матери.

• Наследственность.

• Проблемы с лактацией.

• Нехватка достаточного количества времени необходимого для физического и морального восстановления.

• Страх несоответствия ожиданиям со стороны близких и своим собственным.

• Гормональные изменения.

• Финансовая сторона.

• Изменение во внешности.

• Отношение к сексуальным отношениям с партнёром.

Как справиться с послеродовой депрессией

Некоторые из рекомендаций, которые будут здесь описаны могут показаться на первый взгляд простыми. Но даже самые несложные рекомендации могут стать эффективным решением проблемы.

В первую очередь вам необходима помощь близких. Мама, свекровь, сестра могут помочь вам по хозяйству. Лучше заранее найти себе помощницу.

pomoch po domu

Больше уделяйте время себе, а кухня может и подождать. Сейчас не время для совершенствования кулинарных навыков. Лучшим заменителем домашней еды могут стать качественные полуфабрикаты или заказ готовой еды.

pogovorit s muzhemНеобходимо поговорить с мужем или другим членом семьи о выходном для мамы. Мамам очень важно иногда менять обстановку.

Выберете для себя день, когда вы можете спокойно сходить в кино, кафе, поболтать с подружками или просто прогуляться по любимым местам.

Что касается половой жизни, то в первые 4-6 недель не желательно заниматься сексом, так как ваш организм еще только восстанавливается.

Но после истечения этого времени по назначению врача уже вполне можно порадовать себя и партнера. Секс является лучшим антидепрессантом.

Ребенок это не ограничитель в жизни. Даже после рождения малыша вы и дальше можете заниматься своими любимыми делами. Главное рационально организовать собственный быт.

Также необходимо выкраивать время для сна, можно это делать вместе с ребенком. Мама должна быть отдохнувшей.

son s rebenkom

Как предотвратить послеродовую депрессию

Для начала необходимо поинтересоваться есть ли риск возникновения данного заболевания по наследственности. Для этого нужно поговорить со всеми членами семьи женского рода.

Далее не помешает сходить к специалисту, который выяснит возможные моменты, которые влияют на проявление депрессии.

mekometoznoe lechenie depressii

Также необходимо контролировать собственное состояние. Если у вас возникло ощущение что что-то пошло не так, не нужно игнорировать проблему, лучше ее своевременно решить.

Предотвратить любое заболевание всегда легче, чем лечить.
Очень важно понимать, что послеродовая депрессия состояние временное и то, насколько времени она может затянуться зависит только от мамы.

 

 

Мы в социальных сетя

VK
FB
G+
TW



Яндекс.Метрика


Copyright © 2016 «Все о здоровье и красоте» Все права защищены.
Сайт носит исключительно информационный характер
и не является призывом к действию.